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Trinkwasser ist das wichtigste Lebensmittel. Ohne Wasser kann der Mensch nur zwei bis vier Tage überleben.
Senioren zehren die ohnehin geringeren körpereigenen „Wasserbestände“ viel schneller auf als junge Menschen. Viele von ihnen haben weniger Durst und ein Flüssigkeitsmangel wird oft gar nicht bemerkt. Pflegende Angehörige und Pflegedienste müssen dies unbedingt berücksichtigen und dafür sorgen, dass die zu pflegende Person genug Flüssigkeit aufnimmt.
Bei verminderter Flüssigkeitszufuhr kommt es zu einem Wassermangel des Körpers. Dieser wird als Dehydrierung bezeichnet. Die darauffolgende Austrocknung (Exsikkose) kann drastische gesundheitliche Auswirkungen haben.
Christiane Sauret, pharmazeutisch-technische Assistentin sowie Fachberaterin für Senioren und zertifizierte Trainerin, klärt auf über die Gefahr einer Dehydrierung und wie man ihr vorbeugen kann.
Ein Hinweis auf einen Flüssigkeitsmangel ist zum Beispiel eine verminderte Ausscheidung von meist dunklem, konzentriertem Urin. Auf eine Dehydratation weist auch hin, wenn man Hautfalten mit zwei Fingern bildet und sie nach dem Loslassen bleiben. Dieser Test ist gut durchführbar über dem Brust- oder Schlüsselbein.
Eine pudertrockene Achselhöhle kann ebenfalls ein Anzeichen einer Austrocknung ein. Eine trockene Mundschleimhaut findet man sehr häufig bei älteren Menschen vor, die allerdings ihre Ursache auch in den Nebenwirkungen von sogenannten Anticholinergika haben kann. Anticholinergika stecken in vielen Präparaten, zum Beispiel in Inkontinenz- und Beruhigungsmitteln, Neuroleptika, Antidepressiva sowie Tabletten gegen Übelkeit, Schmerzen oder Allergien.
Ursachen für eine Dehydrierung können auch Medikamente sein, wie bestimmte Schlafmittel, Mittel gegen Allergien, Antidepressiva, Betablocker, Diuretika, Kortikoide etc.
Der Wasserhaushalt in unserem Körper ist streng reguliert. Bereits ein geringer Flüssigkeitsmangel von ca. ein bis zwei Prozent Verlust von Körpermasse kann klinische Symptome verursachen. Bei einem Verlust von zwei Prozent muss man mit körperlichen Leistungseinschränkungen rechnen. Ein Defizit von 20 Prozent wird als lebensbedrohlich angesehen.
Mögliche Symptome und Folgen sind:
Es gibt eine ganze Reihe an Möglichkeiten und Tricks, die Trinkmenge für betagte Senioren zu erhöhen:
Der Tipp der Expertin:
Liebe Seniorinnen und Senioren! Stellen Sie sich ihre Getränke immer in Sicht- und Reichweite auf und versuchen Sie, kleine Mengen über den Tag verteilt zu trinken. Ergänzen Sie Ihren Ernährungsplan mit wasserhaltigen Gemüse- und Obstsorten. Bauen Sie feste Trinkrituale und „Trinkverabredungen“ mit anderen ein. Trinken Sie auch mal dann, wenn Sie keinen Durst verspüren!
Weiterführende Infos:
Nicht nur hilfebedürftige Senioren benötigen jemanden, der sicherstellt, dass sie genug Flüssigkeit aufnehmen. Auch weitgehend selbstständige Senioren vergessen manchmal, genug zu trinken, da im Alter das Durstempfinden nachlässt. Ein/e Seniorenbetreuer/in kann hier Abhilfe schaffen und dafür sorgen, dass die betreute Person regelmäßig zum Wasserglas greift. Informieren Sie sich zum Thema Seniorenbetreuung hier. Falls Sie hingegen auf der Suche nach einem professionellen Pflegedienstleister sind, können Sie über unsere digitale Beratung oder in unseren Pflege- und Wohnangeboten passende Anbieter in Ihrer Nähe finden.
In unserem Pflegehilfsmittel-Vergleichs-Portal finden Sie ein umfangreiches Sortiment an Hilfsmitteln und Sanitätsprodukten. Von Pflegehilfsmitteln, die den Alltag für Pflegebedürftige und Pflegepersonen erleichtern, über Gehhilfen und Gesundheitsschuhe bis zu medizinischen Geräten.
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